Cum să asigurăm o bună lactație

Mecanismele care intervin în producția de lapte de mamă sunt extrem de complexe, depinzând și de factori genetici ( cam cât lapte au avut mama și bunica și cam cât timp au alăptat, dacă au fost sănătoase și s-au menajat, cam la fel va avea și fiica/respectiv nepoata lor); vârsta și starea de sănătate a mamei; factori placentari endocrini (integritatea și funcția placentei ); paritatea ( la prima naștere se declanșează furia laptelui cu o întârziere de până la 4-5 zile); felul nașterii (nașterile laborioase lasă mama epuizată și pot întârzia sau scade secreția lactată, de obicei, doar temporar). Astea sunt circumstanțe asupra cărora, influența voastră este evident redusă.

Dar, hai să vedem ce puteți face voi, dragi mame, pentru o mai bună lactație:

• In primul rând o igienă corporală perfectă, cu băi zilnice ( săruri de baie, aromoterapie, meloterapie, folosirea unor cosmetice de bună calitate...Răsfățați-vă Doamnelor, chiar dacă o faceți 15 minute/zi! Plăcerea unei mici relaxări vă aduce lapte în sân!
• Faceți toaleta sânilor înainte și după alăptat. Practicați un masaj corporal general și al sânilor aproape zilnic; purtați un sutien adecvat și haine comode.
• Alăptatul este cu siguranță obositor după o sarcină și o naștere…cu copilul care ne scoală cam de 2-3 ori/noapte… Respectarea odihnei prin somn nu se prea poate face în această perioadă dificilă și solicitantă; ca urmare, alegeți repausul la pat, care ajută mai mult decât somnul. Fiți leneșe și relaxate, iar energia economisită astfel, se va transforma cu siguranță în lapte!
• Faceți plimbări lungi, pe jos, și eventual exerciții fizice de întreținere și înviorare, toate în aer liber, funcție de toleranța și rezistența fizică a fiecăreia dintre voi, fără însă a vă obosi sau suprasolicita excesiv. Lumina și aerul curat ne hrănește pe toți!
• Asigurați-vă un mediu familial sigur și liniștit, fără conflicte și surmenaj casnic, pentru că grijile și tensiunea psihică prelungite scad secrețía lactată. Studiul academic și eforturile intelectuale în această perioadă solicitantă, nu sunt indicate. Implicați tatăl în toate aceste activități! Cereți ajutorul celorlalți membri din familie, mai ales pentru treburile casnice. Evitați prea multe vizite și socializare – obosesc!
• Nu folosiți nici un fel de remedii, medicamente, stimulente ale secreției lactate, fără sfat medical pediatric specializat! Acestea se transmit prin lapte și vă pot afecta sănătatea voastră și a copilului vostru.

În concluzie, ce trebuie să respectați?!

O alimentație de calitate, echilibrată, fără prea multe restricții; păstrați igiena camerei copilului și igiena personală strictă; repaus suficient; exerciții fizice moderate; mediu familial echilibrat; evitarea noxelor, toxicelor, medicamentelor și vitaminelor fără rost.

Va urma