Tratamentul:

”Ce trebuie să fac eu, ca părinte, după ce am obsevat semnele clinice?”

La copilul de orice vârstă instaurați ritualul somnului! Atât trebuie să faceți!

Desigur că ora de culcare nu este fixă (pentru că un copil nu este un roboțel), dar ritualul de pregătire a somnului, DA! Respectați ritualul somnului de la sugar până la adolescent!

Și acum, să exemplificăm, pe scurt:

La sugar și copilul mic: 

Eu recomand ca baia zilnică, generală, să se facă seara, înainte de masă și de culcare. Ritualul îmbăierii pregătește terenul pentru ritualul somnului și asigură un mod minunat de liniștire după aventurile zilei. Noi toți știm că baia de seară este recomandată tuturor, mari și mici, în terapia tulburărilor de somn (vezi articolele ” Cu bebe la Spa. Baia generală și masajul”).

Ritualul îmbăierii la această vârstă ar trebui să fie ca o ședință ”Spa”, care cuprinde: întâi masajul și gimnastica, apoi băița, acasă, în confortul și dragostea părinților! Apoi urmează cina și somnul…toate acestea într-un ritual prestabilit, zilnic, ce conferă siguranță, protecție și confort micului ”răsfățat”! Scopul nueste doar igiena (obligatorie, de altfel), ci și relaxarea, conștientizarea propriului corp, cu dezvoltarea inteligenței fizice a copilului vostru, cu inițierea unei stări de bine înaintea somnului de seară.

ATENȚIONĂRI!

• Atenție la gălăgia indusă de aparatele electrocasnice, tv și radio, chiar muzică ambientală considerată adecvată în timpul somnului sugarului care interferează profund cu odihna lui. Sugarul doarme bine în patul lui, în cameră răcoroasă, în liniște și penumbră.

• Atenție la somnul superficial și neodihnitor al sugarului și copilului mic, purtat de părinții săi peste tot, în activitățile lor zilnice, în călătorii dese sau în distracții nocturne – copil ce doarme în brațe, în zgomot și poziții incomode, îmbrăcat ”de stradă”…ați înțeles ideea! Acesta nu este somn odihnitor pentru sănătatate.
• Atenție la ce gustări dați copilului mic înainte de culcare: evitați dulciurile concentrate, alimente grele, mâncatul mult și lacom…Somnul devine neliniștit cînd burta e prea plină!

La copilul școlar și adolescent:

• Atenție la mesajele subliminale transmise copilului școlar înainte de culcare, care-l îngrijorează și-l neliniștesc: ” ”Mâine ai o zi grea!”…”Ai grijă ce faci la test! Trebuie să iei notă mare!”…ați înțeles singuri ideea!!! Nu admonestați copilul înainte de somn! Evitați activitățile solicitante înainte de culcare (prea multă agitație/ prea multe impresii/ ceartă și lecții la ore târzii).
• Atenție la copilul adolescent care are un program dezordonat și suprasolicitant, oboseală cronică, stres școlar sau emoțional. Pe fondul labil hormonal și psihologic caracteristic pubertății și adolescenței, copilul poate dezvolta ușor tulburări de somn, pe care voi, părinții, le sesizați târziu, doar prin consecințele lor diurne: iritabilitate, oboseală cronică, anxietate, indispoziție, somnolență diurnă și lipsă cronică de concentrare, etc. Atenție la insomnia adolescentului indusă frecvent de ”statul treaz” noaptea, ore în șir, pe rețelele de socializare sau jocuri.

Scopul declarat al acestui articol!

Somnul este vital pentru dezvoltarea armonioasă a copilului vostru ! Nu-l neglijați!

Am scris această scurtă informare către voi, părinți cu copii care nu dorm bine și nu se odihnesc suficient în ideea creșterii gradului de conștientizare și avertizare privind importanța depistării și corectării cât mai rapide a tulburărilor de somn și a multiplelor și gravelor complicații ce pot surveni la un copil privat cronic de un somn odihnitor. Avem metode de depistare și de corectare a acestor tulburări!

Vă așteptăm la consultație cu copilul sănătos care nu doarme bine, care nu se odihnește suficient, care nu are destulă energie a vieții pe care s-o folosească la cunoaștere și joc.